Идеальная мать – это миф, который не имеет ничего общего с реальностью. Он основан на представлении о бесконечной энергии и неисчерпаемом терпении. В реальности же матери – обычные живые женщины со своими недостатками и закономерными периодами усталости. В этой статье вместе с психологом-консультантом Дианой Стец мы рассмотрим концепцию «достаточно хорошей матери» и узнаем, почему гораздо лучше быть просто хорошей мамой, чем всю жизнь стараться стать идеальной.
Каждая мать хочет подарить своему ребенку (кровному или приемному) счастливое детство и дальнейшую счастливую жизнь, обеспечить все его потребности и быть действительно хорошей мамой. Это вполне очевидное и абсолютно нормальное желание, однако стоит помнить, что перфекционизм в любом виде всегда приносит стресс и разочарование.
Желание все успевать, всегда быть в хорошем настроении и безупречно выглядеть, подкрепленное медийными образами и социальными сетями, где люди стремятся выглядеть лучше, чем в реальной жизни, приводит к постоянному чувству несоответствия, выгоранию и чувству вины. Мы стараемся удовлетворить нереальные ожидания, а в результате отдаляемся все дальше от настоящих себя и того, что действительно важно для наших детей – стабильного эмоционального контакта между матерью и ребенком.
Стабильный эмоциональный контакт – это постоянное и предсказуемое эмоциональное взаимодействие между матерью и ребенком, которое обеспечивает малышу ощущение безопасности и защищенности. Наличие и развитие эмоционального контакта не зависит от степени родства, мы чувствуем эмоциональную связь с нашими мужьями и подругами, чувствуем, когда они в плохом настроении и когда «где-то не с нами», а витают в своих мыслях.
Для ребенка ощущение такого контакта с матерью практически жизненно необходимо. Благодаря этой связи ребенок чувствует, что с ним все хорошо, мама его любит и не бросит. Но если мать постоянно гонится за призрачными идеалами, а потом еще и винит себя в том, что не соответствует им, – она как будто исключает из связи «мать – ребенок» самого ребенка и контактирует только со своими чувствами и желанием быть идеальной.
В связи «мать – идеальная мать, которой никогда не стать» нет места ребенку, нет места его чувствам и интересам. И ребенок получает как бы двойное послание: с одной стороны, вот мама рядом и не бросает, со мной все в порядке, а с другой – мама где-то не со мной, мама грустит или злится, но не говорит об этом, может я все-таки какой-то не хороший? У ребенка в таком случае может начать развиваться тревожность.
Кроме того, «набор идеальной матери» включает в себя обязанности и навыки, не совместимые с реальной жизнью (например, никогда не уставать и не злиться). И это тоже психологически влияет на ребенка. Во-первых, ребенок в таком контакте ощущает неискренность, он чувствует какой-то подвох, а это не способствует развитию доверительных и безопасных отношений в семье: для ребенка может стать нормой скрывать свои истинные эмоции. Во-вторых, дети берут с нас пример, и если они чувствуют, что родитель считает себя недостаточно хорошим и постоянно стремится прыгнуть выше головы, то и дети могут начать считать себя недостаточно хорошими, могут думать, что с ними что-то не так.
И что же делать? Опять мы делаем что-то не так?
Нет, все так. Как минимум, потому что мы читаем эту статью. А еще, потому что любая мать для своего ребенка является наилучшей. И идеальными нам, конечно, не стать, зато вполне реально стать «достаточно хорошими».
Что значит «достаточно хорошая мать»?
Концепция «достаточно хорошей матери» была предложена британским психоаналитиком Дональдом Винникотом (1896-1971). Винникотт, известный своими глубокими и проницательными исследованиями отношений матери и ребенка, более 40 лет работал педиатром и психоаналитиком, был членом Британского психоаналитического общества и занимал должность президента Международной психоаналитической ассоциации, а его книги считаются классикой детской психологии и психоанализа.
Вместо попыток навязать какой-то определенный образ матери он предлагал строить свои собственные отношения с ребенком, не ориентируясь на других, так как нет одинаковых семей, и каждая мать сама знает, что лучше для ее ребенка. Идеальной матерью быть не только невозможно, но и не нужно. Любая мать уникальна, потому что она живая и настоящая, это главное, что нужно ребенку.
Вместо четких инструкций по воспитанию Винникот предлагает ряд ориентиров. Вот основные признаки достаточно хорошей матери:
- Отзывчивость. Достаточно хорошая мать чутко реагирует на потребности своего ребенка, особенно на ранних стадиях его жизни. Например, когда младенец плачет, мать старается понять причину и удовлетворить его потребности – покормить, поменять подгузник или успокоить.
- Чувство безопасности и любви. Ребенок должен чувствовать, что его любят, принимают и заботятся о нем. Это не означает, что мать должна быть счастливой и улыбающейся все время. Важно быть искренней. Лучше честно сказать ребенку о своих эмоциях (например, «я устала» или «я злюсь»), так ребенок запомнит, что быть живым и испытывать разные эмоции – это нормально.
- Сопереживание. Это способность понимать и разделять чувства ребенка, даже если они не совпадают с вашими собственными. Не пытайтесь подавить, обесценить или сделать невидимыми его эмоции. Разрешите ему их выразить, поддерживая его в этом.
- Принятие индивидуальности ребенка. Не пытайтесь сделать из ребенка копию себя. Позвольте ему развивать свой собственный характер, интересы и способности.
- Свобода делать ошибки. Никто не совершенен, и у достаточно хорошей матери тоже бывают промахи. Важно уметь признавать свои ошибки и учить этому ребенка. Например, извиняться перед ним, когда вы были не правы. Это поможет ему научиться управлять своими эмоциями и принять несовершенство как часть жизни.
- Создание пространства для игры. Игра – это ключевой элемент развития ребенка. Она помогает переживать свои эмоции, развивать воображение, творчество и учиться взаимодействовать с окружающими. Позвольте ребенку играть свободно и творчески, создайте пространство для его игры, и станьте его партнером в этом процессе.
- Поддержка независимости. Постепенно мать начинает снижать уровень заботы, позволяя ребенку становиться более самостоятельным и учиться справляться с повседневными делами. Например, она может позволить ребенку самому попробовать завязать шнурки, даже если это занимает больше времени.
В конечном итоге быть достаточно хорошей матерью означает принимать свои ограничения, признавать свои ошибки и учиться на них, создавать любящую и безопасную среду для своего ребенка и поддерживать его на пути к независимости. Матери следует быть достаточно человечной, живой, настоящей, искренней – это основа стабильного эмоционального контакта и то, что позволяет детям вырасти уверенными в себе и способными к адаптации в реальном мире, а матерям – чувствовать себя удовлетворенными и счастливыми в своей родительской роли.
Освободившись от тяжести идеала, вы сможете по-настоящему наслаждаться прекрасным путем материнства в своем собственном ритме.
Более подробно о концепции «достаточно хорошей матери» можно прочитать у самого Д. Винникота: «Маленькие дети и их матери» (1964) и «Терапия и психоанализ» (1958).
Материал подготовлен совместно с институтом психологии Smart.